有人认为，睡稍微硬的床能减少腰椎所承受的压力和刺激，帮助稳定腰椎，***其症状。不过曾经做过试验，睡硬床垫和中等强度床垫对***腰痛问题做了对比，结果显示中等强度的床垫能***腰痛和改善腰部功能。因为床垫太硬的话会增加髋部和肩膀力量，特别是侧卧，长时间下去会使得颈部、髋部和肩膀有明显的疼痛感。正常情况下，从侧面看颈椎生理结构呈现s型，睡硬板床会使得腰部处于悬空状态，身体根本得不到支撑，从而加重腰酸背痛。

睡硬板床能不能疗理腰椎间盘突出症？

新罗区丹海家居用品小编提醒您卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守疗理的方法之一，可能也有些医生建议患者回去睡硬板床。但是这个硬板床并不是大家以为的“光板床”或者只铺层床单睡在地上，这时对床垫的硬度有要求但也不能过硬。睡过硬的床并不是疗理腰椎间盘突出症的好方法，而且睡过硬的床垫实际上反而会加重腰椎的牵拉损伤，影响腰椎的生理曲线。

什么样的床垫对腰椎更好？

先了解下“腰椎的生理曲线”正常人的腰椎是有一个弧度的，大概前凸40-60度。前凸腰椎生理曲线是为了适应人类直立行走的需要，在我们平时跑步、跳跃时，腰椎的生理曲度会***和缓冲重量在震荡中对腰椎的冲击力，对腰椎的保护作用很大。

总的来说床太软太硬都不好，能选择软硬适中的床垫。 新罗区丹海家居用品专业提供高品质床垫,品种众多,为您打造一整套健康睡眠系统,身体太瘦的人睡硬床可能会感觉不适，推荐偏软的床垫。身体太肥胖的人尽量选择稍微硬的床垫，能使得人体压力平均分布到床垫上。老年人的骨骼逐渐退化，可以选择稍微硬的床，更能贴合老人身体曲线。另外不同的人要选择不同的睡姿，椎间盘突出症患者，睡觉时可以把膝盖向胸部弯曲，这样能打开椎体间的间隙，有效减少腰椎椎间盘之间的压力。习惯平躺的人睡觉时可以在膝关节下方放一个枕头，能防止睡眠过程中脊柱承受过大的压力，利于调整内部器官和脊柱。睡觉时仰卧时也应该维持腰椎正常的生理前凸，侧卧时应该不要发生腰椎的侧弯，这样才减少对腰椎的损伤。而对腰椎好的床垫应该可以避免腰椎在睡眠中出现变形，能维持腰椎生理曲度，***患者腰肌的症状。对腰椎好的床垫应该选择软硬适中的床垫。睡上去之后，身体的中轴线是平行的，腰椎每一个地方都得到合理的支撑，可以维持正常的腰椎生理曲线。这样的床垫软硬适中，才是大家应该选择的床垫。