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内八矫正、O型腿矫正、X型腿矫正

发布于：2019-11-23 浏览：3948次

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爱希儿童潜能发展中心

行业：教育培训 - 教育培训

地址：福建省龙岩市新罗区，龙岩市新罗区小溪路依水岸1号楼2层商场

139 5903 1702

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X腿的矫正方法:

1、举腿:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举***水平。(所夹物体可以是矿泉水瓶。提示:在夹住物体的基础上，稍微用力)

2、仰卧夹腿:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢向两侧打开，然后慢慢靠拢。

提示:两侧踝关节绑上沙袋效果更好

O型腿的矫正方法:

1、蹲起:两脚分开，一脚间距，两膝靠拢，下蹲。

提示:两膝始终内扣

2、侧摆腿:直立，右小腿向外侧踢，同时手碰触右脚，左侧相同。

提示:侧摆时，身体保持正直。

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